ダイエットに栄養不足は絶対ダメ!

太ってると、食べ過ぎだ!と思ってしまうものですが、
真剣にダイエットに取り組んでもなかなか効果が出ない場合、見た目は太っていても
栄養が不足している可能性があります。

栄養不足ときくと、小食だったり痩せていたりというイメージがありますが、
栄養が偏っている場合にも用いられる言葉です。

現代人は偏った食生活により栄養不足の人が多いとみられています。

以前にもまして、痩せている女性がスタイルの良く美しいとされていますね。
確かにキレイなのは否定しませんが、憧れるばかりにムリなダイエットをしたり
健康的にも心配するような事態もあります。

そればかりか、なかなか痩せない!という原因が
「栄養不足」にあり、そうとは知らず、どんどん過激なダイエットになってしまう
悪循環を招いている可能性もあります。

知識のない人がやみ雲にカロリーを控えようとすると、
必要な栄養のバランスが崩れてしまいます。

最初はこの方法で痩せたてダイエットに成功したとしても、
どんどん痩せづらくなっていきます。

そして、胸も小さくなったり、肌にハリ艶がなくなったり、髪の毛がパサついたり
疲れやすく、体調も崩しやすくなってしまったり。

私が経験したのは、この他に冷え性、低体温です。

下手に脂質を抑えようとして生野菜などが中心とした食生活になり
このような結果を招いてしまったと言えます。

身体はさまざまな栄養で作られています。
そのことを念頭に置いて、万年ダイエットしている人は特に
栄養面を見直す必要があると思いました。

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